吹き出物を早く治す食べ物とは?

吹き出物を早く治す食べ物とは?

 

ビタミンB1を豊富に含む食材 豚ヒレ・モモ、ピーナッツ、うなぎ、たらこ、玄米など
ビタミンB2を豊富に含む食材 鶏レバー、納豆、うなぎ、まいたけ、ブロッコリー、生しいたけなど
ビタミンEを豊富に含む食材 アーモンド、ツナ、かぼちゃ、アボカド、パプリカ、ほうれん草など
繊維を豊富に含む食材 おから、大豆、納豆、モロヘイヤ、れんこん、長芋など

 

 

思春期にニキビ悩みがある人ほど、20代以降からも吹き出物に悩まされるという共通点がありますよね。

 

吹き出物が肌表面にあると、ファンデーションも乗らず朝から重い気分になりがちに…。この嫌な吹き出物は、体内バランスの乱れが原因で起こることがあるのをご存じですか?

 

吹き出物を早く治す食べ物を食べていない場合。

体内のめぐりが悪くなると同時に肌の代謝も落ちてしまうんです。そんな状態の肌表面では、毛穴の出入口が塞がれてしまって角化異常を起こし始め、吹き出物として症状があらわれるんです。まず吹き出物を予防するためには、皮脂を抑える食事がポイントになります。

 

吹き出物を早く治す食べ物とは?│吹き出物予防に摂りたい栄養素は!

皮脂分泌抑制作用の高いビタミンB1とB2、そしてビタミンE。これらの栄養素を毎日の食事で積極的に摂り入れることで、吹き出物の元になる角化異常やニキビ跡の原因になる色素沈着を防ぐことができますよ。

 

また、便秘も吹き出物の原因になるので、毎日スムーズなお通じを得るためにも、腸内をキレイにする食物繊維も同時に摂ると良いでしょう。

 

毎日の食事で吹き出物ができずらい肌を作りだすことができるので、今一度食生活の見直しをしてみてください。

 

 

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